21 JULY 2012。水果麥片優格+草莓果醬洋蔥貝果
要上班的平常日,總是手忙腳亂的趕著出門,再到巷口的美而美買份三明治帶著去上班! 每周兩天的周末,試著為自己作一份簡單的營養早餐,每周變化一些不同的食材,利用空閒的早晨用心的吃,慢慢吃也是一件很重要的事!
[材料]
- 1.小顆李子-1顆,去核不削皮(怕酸的人就削皮囉,靠近皮的部位最酸)
- 2.水蜜桃一顆-1顆,去核不削皮
- 3.無糖優格-2大匙
- 4.全脂牛奶-150ml
- 5.綜合燕麥片-2大匙(內含燕麥片、葡萄乾、蔓越莓乾、核果碎)
- 6.洋蔥口味貝果-1個切半
- 7.草莓果醬
[小叮嚀]
燕麥片燕麥片本身是很好的纖維補充來源,是很健康的食品。但是盡量避免購買即時燕麥片,一包包沖泡式的即食麥片,含糖量都太高了,反而不健康喔!
。早餐週記。系列,同步發表於。在廚房-追夢人生誌。愛吃、愛煮、愛旅行